{"id":533,"date":"2021-11-10T15:54:00","date_gmt":"2021-11-10T15:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/masanatentacion.com\/?p=533"},"modified":"2021-11-10T13:58:29","modified_gmt":"2021-11-10T13:58:29","slug":"propiedades-y-beneficios-de-la-calabaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masanatentacion.com\/index.php\/2021\/11\/10\/propiedades-y-beneficios-de-la-calabaza\/","title":{"rendered":"PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA CALABAZA."},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><em>La calabaza, es un producto t\u00edpico del oto\u00f1o, que junto con otros como las casta\u00f1as, granadas y boniatos forman parte de nuestra gastronom\u00eda tradicional. \u00daltimamente se ha hecho muy popular por la festividad de Halloween pero en realidad ha sido un producto consumido en esta zona habitualmente y m\u00e1s nuestros abuelos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><em>Se considera un producto muy saludable y su consumo nos aporta grandes beneficios, que detallo a continuaci\u00f3n:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul style=\"font-size:22px\"><li><em>Es rica en fibra saludable y agua por lo que provoca un efecto saciante y laxante. Es ideal para adelgazar ya que no tiene un aporte cal\u00f3rico elevado y es pobre en grasas.<\/em><\/li><li><em>Rica en minerales como el potasio, calcio, magnesio y vitaminas A, C y E. Al ser rica en potasio nos ayuda a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos ya que el potasio estimula la producci\u00f3n y expulsi\u00f3n de la orina. Tambi\u00e9n refuerza nuestro sistema inmunol\u00f3gico y ayuda a prevenir gripes y catarros.<\/em><\/li><li><em>Cuida el sistema cardiovascular, ya que al no contener sodio puede ser consumida por las personas con hipertensi\u00f3n. El potasio que contiene tambi\u00e9n ayuda a prevenir las subidas de la presi\u00f3n arterial.<\/em><\/li><li><em>Nos ayuda a prevenir el envejecimiento celular gracias a que contiene betacaroteno que es un antioxidante.<\/em><\/li><li><em>Contiene una sustancia llamada muc\u00edlago, que ayuda a proteger las paredes del est\u00f3mago. Evita digestiones pesadas, ardor de est\u00f3mago o acidez o \u00falcera gastroduodenal. Su efecto laxante tambi\u00e9n ayuda en caso de extre\u00f1imiento.<\/em><\/li><li><em>Ayuda a la fertilidad: Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard public\u00f3 un balance positivo sobre el consumo de hierro procedente de fuentes vegetales como la calabaza entre mujeres en edad de f\u00e9rtil (entre los 15 y los 49 a\u00f1os aproximadamente). Adem\u00e1s,&nbsp; los betacarotenos de la calabaza tambi\u00e9n son esenciales durante el embarazo y la lactancia.<\/em><\/li><li><em>Sirve para cuidar la salud ocular, el antioxidante, la vitamina C y la E, y los beta-carotenos que se encuentran en la calabaza cuidan la salud ocular y ayudan a prevenir el da\u00f1o degenerativo.<\/em><\/li><li><em>Tambi\u00e9n aporta beneficios para el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y el de colon gracias a los beta-carotenos.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background\" style=\"font-size:22px\"><em>El mejor beneficio de todos es que adem\u00e1s de ser un alimento muy saludable su consumo es pr\u00e1cticamente apto para todos. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><em>Y se pueden obtener todos sus beneficios consumi\u00e9ndola en sus diferentes opciones: sus pepitas: como si fueran pipas o en la ensalada para darle vidilla, asada al horno: como se ha consumido toda la vida y resulta un postre delicioso sola o acompa\u00f1ada de nata o miel, en estofado: mezclada con legumbres como las lentejas o los azukis, en pure y por \u00faltimo en la reposter\u00eda: las madalenas de calabaza, la coca de calabaza y la famosa \u00abpumpkin pie\u00bb, la tarta de calabaza americana t\u00edpica de Halloween.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\"><em><strong>Valor nutricional de la calabaza:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column has-luminous-vivid-orange-background-color has-background\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis:50%\">\n<ul style=\"font-size:22px\"><li><em>Calor\u00edas 28 kcal.<\/em><\/li><li><em>Prote\u00ednas 1,13 g.<\/em><\/li><li><em>Hidratos carbono 4,59 g.<\/em><\/li><li><em>Fibra 2,16 g.<\/em><\/li><li><em>Grasas totales 0,13 g.<\/em><\/li><li><em>Agua 92 g.<\/em><\/li><li><em>Calcio 22 mg.<\/em><\/li><li><em>Hierro 0,80 mg.<\/em><\/li><li><em>Yodo 1,40 mg.<\/em><\/li><li><em>Magnesio 8 mg.<\/em><\/li><li><em>Zinc 0,20 g.<\/em><\/li><li><em>Sodio 3,10 mg.<\/em><\/li><li><em>Potasio 304 mg.<\/em><\/li><li><em>Vitamina B2 Riboflavina 0,07 mg.<\/em><\/li><li><em>Vitamina B6 Piridoxina 0,11 mg.<\/em><\/li><li><em>\u00c1cido F\u00f3lico 336 mg.<\/em><\/li><li><em>Vitamina C 12 mg.<\/em><\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-luminous-vivid-orange-background-color has-background\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\"><em><strong>En nuestra tienda podr\u00e1s encontrar varios opciones de consumo de la calabaza:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"245\" height=\"245\" 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\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"267\" height=\"472\" src=\"https:\/\/masanatentacion.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Sin-titulo-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-537\" srcset=\"https:\/\/masanatentacion.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Sin-titulo-4.jpg 267w, https:\/\/masanatentacion.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Sin-titulo-4-170x300.jpg 170w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La calabaza, es un producto t\u00edpico del oto\u00f1o, que junto con otros como las casta\u00f1as, granadas y boniatos forman parte de nuestra gastronom\u00eda tradicional. \u00daltimamente se ha hecho muy popular por la festividad de Halloween pero en realidad ha sido un producto consumido en esta&nbsp;<a class=\"read-more\" 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